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2ヶ月で-5キロ!置き換えダイエットで無理なく痩せる!

私はあまりダイエットが長続きする方ではなく、走ってみたり食事を抜いたりしても効果が出る前に止めてしまうことが多いです。「キツイ運動や過度な食事制限は私には向いていない!」と思い、難しくなくて長く続けることができそうなダイエット方法をネットでたくさん探しました。その時に見つけたのが置き換えダイエットというもの。置き換えダイエットとは朝食や昼食をスムージーやプロテインに変えるだけのダイエットです。

http://www.albertocorralarquitecto.com/

「これなら私でもできそう!」と思い早速始めることに。私が行ったのは朝と昼をスムージーだけにして夜は特に制限を設けない方法でした。最初は楽勝だと思っていたのですが、スムージーだけだとどうしてもお腹が空いてしまいます。なんとか我慢していたのですが5日目にして挫折。なんとかスムージーだけでもお腹が空かない方法はないかと調べていたところ、ソイプロテインというものを発見しました。プロテインは筋肉を付けたい人が太るために飲むものだと思っていたので、置き換えダイエットでプロテインを飲むという選択肢は私の中に少しもありませんでした。しかし、ソイプロテインというものを調べてみるとダイエットに非常に向いているという情報が!ソイプロテインは筋肉をつけるためのホエイプロテインとは違い、原料は名前の通り大豆となっています。

大豆に含まれるエストロゲンという成分はホルモンバランスを整える働きをするので、ダイエットを行っていなくとも女性にとっては嬉しい効果があります。そして、ダイエット向きだと言われる一番の理由は吸収が遅いこと!飲んでから吸収されるまでの時間が長いため満腹感が持続するのだそう。この情報を得て早速ソイプロテインを飲んでみると、シェイカー1杯分を飲んだだけで満腹状態になり、昼食の時間になってもあまりお腹が空きませんでした。そこからはあまりストレスを感じることなく続けることができ、二カ月たった頃には五キロも体重が落ちていました!朝と昼はプロテインしか飲めませんが、夜は好きなものを好きなだけ食べていたので本当に驚きです。運動や厳しい食事制限が苦手な方はぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか?プロテインに含まれるタンパク質は美肌効果もあるのでとってもオススメです!