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ダイエット

長年の中年太りに変化あり!意外な生活習慣の見直し法

最近暖かくなり厚手のコートの出番も減ってきましたね。

アラフォーの私は毎年この季節が一番ドキドキします。

厚手のコートを脱ぐと、、、そこには丸々した本来のボディラインが!

年末年始から徐々に蓄え始め、長年の中太りのせいにしてきた脂肪がたっぷりついています。

新学期が始まるこの季節、出来ればスマートな姿でご挨拶したいですよね。

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そこで、何をやっても長続きしなかったダイエットを一度真剣に見直してみることにしました。

まず一番ダメだなぁ、と思いながらなかなかやめられなかったのが、遅い時間のボリューミーな夕食や、子供たちが寝た後のお楽しみお菓子タイム。

かといって、一人だけ質素なダイエット食に変える訳にはいかないので、無理のない範囲でルールを決める事にしました。

ルールは簡単、夕方17時間までダイエット。

朝、昼は家族と共にこれまで通りの食事をします。

場合によってはチョコなどおやつも食べます。

変えたのは夕食のみ。夕食だけ17時までに食べる事にしました。

家族の分の夕食を作っている時間帯なので、出来上がった物から味見を兼ねて少しずつ。

プラス白米もつまんで、私の夕食はお終いとします。

子供たちには普段通りのメニューを普段通りの時間で食べさせ、特に二度手間はありません。

少しの生活習慣を見直し、夜は胃腸を休める事に重点をおきました。

ぐーぐーお腹が鳴るほど空腹になる事もなく、夜23時頃就寝。

そんな生活を1週間くらい続けてみたのです。

長年の中年太り、子育て期でダイエットできない、、、たくさんの言い訳を並べて、少しずつ着々と体重を増やしてきていた私ですが、

全くビクともしなかった体重が、一週間で変化が見えてきました。

なんとマイナス0.8キロ。

ただただ夕食の時間を早めただけで、体重に変化が出始めたのです。

これは試す価値ありかな、と思い、今は少しの運動もプラスしてしばらくこの生活を続けてみようと思います。

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ダイエット

とにかく水を飲む!体内リセットダイエット

体型をキープしないといけないモデルさんや芸能人はとにかくたくさん水を飲んでいると聞きます。体内の老廃物を排出し、むくみ予防にも水をたくさん飲むことは大切だそうです。では一体どれくらいの水を飲むといいのでしょうか。

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成人女性が1日に飲むべき水の量は1.5?程度です。ダイエットや体型を気にしている方は2?以上飲んだほうがいいとのこと。水を飲む習慣がある方でも2?飲むのはなかなか大変です。500mlのペットボトル4本、コップだと20杯以上です。では、水をたくさん飲むメリットはどのあたりにあるでしょうか。まず、むくみの原因になるのは塩分や脂肪です。食事から塩分や脂肪分を取りすぎてしまうと体に蓄積してしまい、むくみやセルライトの原因となってしまいます。もちろん塩分や脂肪分を控えた食事をすることも大切です。

さらに食前食後にたっぷりのお水を取りましょう。できれば体を冷やさない常温、白湯がおすすめです。食事で体内に取り込んだ塩分や脂肪分はお水が一緒に排出してくれます。脂肪を分解してくれる効果のあるお茶もありますが、デトックス効果があるのはやはり水です。2?といっても一度に大量の水を一気飲みするのは意味がないので、こまめにコップ1杯ずつ飲むことをお勧めします。お水をたくさん飲むとトイレの回数が増えますが、そのたびデトックスできむくみの元が解消されていきますよ。

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ヘアケア

寝癖と太い髪

私の髪の毛はもともと太く、学生の頃は一種のコンプレックスを抱えていました。今もコンプレックスではありますが、隠す術を身に付けたのです。

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小学生の頃は、寝癖によく悩まされ、休み時間になると、水道に向かっては寝癖を戻すのが、癖になっていました。私はムードメーカーでしたが、今でいういじられキャラだったので、友達に寝癖部分だけを触られたりして、クラスの皆に笑われていました。

中学生の頃になると、朝起きたら寝癖を戻すようになりました。クラスメイトに寝癖の直し方を聞いて、全部試しましたが半分くらいが尖ったままで残りました。中学生のある日、床屋さんに行き散髪をしてもらうと、髪が固くて太いと言われました。意味が分からずにキョトンとしてると、ハサミが壊れそうなくらいだと言われました。

その日から悩みは、コンプレックスになり、床屋さんや美容室に行くのが億劫になりました。

高校生になると人脈が広がり、同級生の間で髪を染めると毛が傷んで細くなるという噂を聞きました。髪の悩みは母には言えずに、髪の毛を染めたいと言ったら、怒鳴られてしまいました。

染めていいという母の了解が出たのは、高校三年生になってからで、一番目立たない色に染めました。

高校を卒業すると、今度は帽子で寝癖を直すという技を身に付け、それからは普段から帽子を被るようになりました。

その後も寝癖が酷い時は、帽子を被る癖が残り、頭を隠すようになりました。

今現在は、基本的には帽子を被るようになり、いつの間にか寝癖と太い髪は気にならなくなりました。

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スキンケア

ほうれい線はなかったコトに

年齢を重ねるにつれて、気になってくるほうれい線。ととのうみすとは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

ある日、自分の写真を見たときに驚愕する時があります。若い時は、気にしなかったのに。やはり、ほうれい線があるのとないのとでは、印象が違ってきます。特に笑った顔の写真は、ほうれい線が深く写ってしまうので、楽しかった思い出もげんなりしてしまう時があります。

前までは、けっこう落ち込んだりしていたのですが、今では、写真を撮るときは、にっこり笑うことは避け、口角をきゅっとあげて、上品に笑うように心掛けています。そうすると、ほうれい線もあまり目立たなく写るようになったように思います。

今は、コロナ渦でマスクが必須ですが、肌にとっては、保湿ができていると思いますので、マスクをしている事で、ほうれい線にも良いのかなと思います。後は、パウダーファンデーションだと余計目立ってしまうので、BBクリーム等をつけると、つやが出てほうれい線も目立たなくなるような気がします。

私の場合は、肌が弱いので、一度、ほうれい線に良いという化粧品を使った事がありますが、悲しい事に肌が荒れてしまい、なので、あまり化粧品には頼らず、なんとか今の肌を受け入れるように、ほうれい線もなかったことに思い込むようにしています。

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スキンケア

年齢とともに変わる肌トラブル

突然ですが、あなたに肌トラブルはあるだろうか?

モイスポイントを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

性別に関係なく誰もが悩むであろう、年齢とともに増えてくる肌トラブル。

私自身、学生の頃はニキビや赤みに悩まされ、いま現在はだんだんとしつこい赤みやできものに苦しんでいる。

また私の母親もシミや肌荒れに伴うメイクのノリの悪さが悩みだといつも言っている。

いま、世の中には様々なタイプの肌ケア用品があるが、残念なことに全てが自分の肌のタイプに合うわけではない。

いろいろと試し、吟味していくことで自分にいちばん合うものを皆が使っていると思う。

値段も安いものからちょっと手の届きにくい価格のものまで様々なものがあり、出来ればあまりお金をかけずに見つけたいところだ。

私自身の話に戻るが、実は去年の冬頃から手荒れが酷く以前まで使っていたものがなかなか効かずに非常に悩んだ。

そこで、かかりつけの皮膚科に行き、薬を処方してもらい、毎日使い続けていると少しずつ良くなっていった。

恐らく、少しでも出費を抑え、かつ自分に合う肌ケア用品を探すにはこんな程度だからと甘く見たり、迷ったりせずに皮膚科に行き、薬を処方してもらい持続して使い続けることによってそのトラブルと向き合い治していくことが出来るのだと私は思う。

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ダイエット

朝食はしっかり、夕食は軽めに

若い頃は痩せ型で50kg程度で推移していたのですが、40代半ば頃から太り始めて会う人ごとに「太りましたね」と言われるようになって気にし始めました。鏡を見てみると顔がぱんぱんでまん丸くなっており、お腹がだいぶ出て来ていました。

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これはまずいと思いスポーツジムに通うことにしました。近所のジムに入会してダイエットプログラムを作ってもらって運動を始めました。マシンを使ってプログラムに従ってひたすら汗を流します。初めのうちはやがて効果が現われると期待していたのですが、なかなか効果が現われません。だんだん苦痛になって来ました、もともとアウトドア派の自分にはインドアでひたすら汗を流すジムは向いていないと思い1カ月くらいで止めてしまいました。

さて、どうしようかと悩んでいると、会社のスリムな同僚から「夜ご飯を食べない」という話を聞きました。「朝ウオーキングをして朝ご飯をしっかり食べて、夕食は軽めにする」というのです。ウオーキングならアウトドア派の私に向いていると考え、1時間早く起きて早速ウオーキングを始めました。

運動してからですので朝ご飯はしっかり食べられます。夕食は毎晩晩酌をするので晩酌後のご飯を食べない事にしました。それまでの食事は朝食は食べない、夕食はお腹一杯食べる方でしたので全く逆の食べ方になったのです。1か月くらいで効果が出始め、2か月くらいで身体が軽く感じられるくらいになり元の体型に戻りました。

ウエストが細くなったのでズボンが全部合わなくなってしまったのには閉口しましたがリバウンドもありません。現在70代になりましたが「朝食はしっかり、夕食は軽めに」と朝のウオーキングは欠かさず続けております。

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スキンケア

お肌の悩みについて

肌荒れしやすい体質なのか高価な化粧水とかはあまりお肌にあいませんでした。色々ためして、肌チェックしてもらったら、

私の肌は、乾燥肌で敏感肌っていうことがわかり、それからは手あたり次第使っていた化粧品はやめて、無添加・無香料の化粧品の

チフレが合うことがよくわかりました今はチフレの化粧品とオールインワンを使用しています。湯上りにパリパリバリバリのお肌が

気持ちいいぐらい、つるつる、ピカピカになります。朝と夜使用しています。あとは基本化粧は薄化粧を目指して、薄化粧です。

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あとは、小さい頃に日焼けの手入れをきちんしてなかったせいで、肩にポロポロシミみたいのがあります。最初は心臓の手術の輸血の

拒絶反応かと思ってましたが、小さい頃のお肌の手入れができてないと言われて、嬉しいような、悲しいような感覚になりました。

冬は特に、手もカサカサになるのでよくないですね。朝オールインワンクリーム塗るときについでに、手にも塗ってます。基本的に、化粧水や

オールインワンクリームは肌に合うのであれば他の化粧品に浮気しないようにしてます。化粧道具は浮気しますけど。私は基礎化粧を化粧道具

は別物として考えてます。合う合わないがありますからね。

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スキンケア

気分の良いことを考えておくと良いので

気分の良いことなどを考えておくと、お肌に関してもかなり良いのではないかと私は思っています。やはりお肌が荒れてしまう原因としては食生活もあると思いますが、ストレスなどもあるのではないかと思っています。

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普段毎日心から笑えて楽しんでいることがあるのかと言うことなど見直してみる必要があります。

「ユーチューバーの歴史は」

YouTuberは、2007年5月頃にYouTubeが閲覧数の多いユーザーに「YouTubeパートナープログラム」への参加を勧誘したことが始まりとされる。当初は商業コンテンツ供給者だけに勧められたものであった。後にビデオ画面隣側への広告掲載を条件にユーザーが利益を得ることが可能となり、2011年4月にはパートナープログラムを一般ユーザーにも開放。より多くのユーザーが利用できるようになり、YouTubeの広告で収入を得る人物も現れた。なお、2017年4月から総再生回数が10,000回以上でないとパートナープログラムへの参加が認められなくなった。

2015年ごろからさかんにCMでもやるようになったのではないかと記憶していますし、今はかなり有名な職業として日本人たちにも定着しているのではないかと思っています。

マスメディアへの露出もあり、年収が数億から十数億円にも達する者や、独自に握手会等のイベントを開く者もいるが、ごく少数である。(全員がなれるわけではない)

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スキンケア

紫外線によるシワやシミ対策をするようになった

20代前半までは、太陽の紫外線なんてそこまで気にしなかったです。春や夏など紫外線が比較的強い時期に外で遊んでも多少日焼けする程度でしたし、肌の状態が悪くなったという感じではなかったです。

http://www.pikkudot.com/

しかし、20代後半ぐらいから少しずつ肌の状態が悪くなった気がします。さらに、夏に外で長時間遊ぶとあきらかに肌がダメージを受けているような感じがしたし、ある年の6月と8月の肌の状態をチェックしても8月終了時の方が肌の状態が悪かったです。そこで、このままでは、30代後半になった時にシワやシミが増えてしまうのではないかという心配が大きくなりました。

そこで、紫外線対策をするようになったのです。紫外線対策をするようになったのは30歳の時です。ちょっと遅いかなって思ったけどそれでも多少は違うと思ったので、日常生活において紫外線を避けるように努力しました。では、どのような努力をしたのかというと例えば春と夏に外出する時は、日焼け止めを塗るようになりました。さらに、季節問わずなるべく無駄に外に出回るようにならなくなり、スーパーなどに出かける時も夜メインで行くようになりましたね。

現在30歳半ばにさしかかりますが、30歳の時と比較してもシワやシミなどが増えている感じがしないので紫外線を避けるようになった効果はある程度あったのかなと思うとちょっと良かったです。

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ヘアケア

ひどいくせ毛の呪い…

『くせ毛』と聞いてみなさんはどの程度のくせをイメージしますか?

ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

◎前髪だけうねるくせ毛

◎ゆるいパーマのようなくせ毛

◎雨の日に広がり爆発するくせ毛

◎チリチリでつやがなく触り心地もパサパサなくせ毛

くせ毛にも色々と種類があります。

私のくせ毛は【チリチリでつやがなく触り心地もパサパサなくせ毛】です。

晴れた日でもパサパサして広がるんですが、雨の日なんてもう最悪!収拾がつかない手に負えないレベルです。

子供の頃からくせ毛には悩まされていて、中学1年の時に初めてストレートパーマをかけました。

ところが、私レベルのくせ毛はストレートパーマでは抑えられなかったのです。まっすぐサラサラになったのは1日のみ。

翌日の夜にシャンプーしたらすっかり元のくせ毛に戻ってしまいました。

その後は半年おきに縮毛矯正をかける・・・を繰り返してもう20年弱

私は現在30代後半になり、まっすぐでボリュームの減ったヘアスタイルに違和感を抱くようになりました。

確かに、まっすぐでサラサラな髪は楽なんですが、縮毛矯正を繰り返している私はこれ以上のダメージが怖くカラーしていません。

私はパーソナルカラーがイエベ春という黒髪は似合わないタイプなので、黒髪でボリュームのないストレートでは余計に老けて見えるんです。

◎このまま黒髪で縮毛矯正を続ける

◎縮毛矯正をやめて、自分に似合うヘアカラーをしてくせ毛とつきあっていく

今、この二択で真剣に悩んでいます。

アラフォーの今もこのひどいくせ毛の呪いから解放されていません。

いつか自分のなかで納得する答えが出ることを祈っています。

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ダイエット

有名人のSNSを参考にすると

有名人なので色々と参考にしていくべきところもあると思いますし、こういった方法もあるのかと言う感じで見ていくことができて良いと思います。つまりこういった方法で成功までいけたら凄いわけで

真似るだけで成功まで導いてくれるわけです。

リゲイントリプルフォース

「ビリーズブートキャンプ」
ビリーズブートキャンプはビデオの映像に従って運動し、7日間の減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズである。普段、運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるプログラムである。効果には個人差がある。

キックボクシングの動きを基本に有酸素運動によるワークアウトにより構成されており、特に準備などが無くても取り組むことが出来る。専用のビリーバンドを使う場面も多いが、「初心者は無くても大丈夫」との声とともに、画面上の一人がビリーバンドを使わずに他者と同じ動きで参加している。また、一般的な有酸素運動よりも無酸素運動の要素が多く取り入れられていることで、数日で腹筋が割れはじめるなどの効果が目に見えやすい点も重要である。

メリットとして、対象者がそれぞれ個々のペースで取り組むことが出来る点がある。55分のプログラムでは、負荷も増大しており、通常時から血圧の高い人は脳出血などの重篤な急性症状を引き起こす恐れがあるとされる。また、体力に自信があっても不調を感じた時点でエクササイズを休憩・中止するべきであり、ビリーも本編やテレビ出演時にコメントしている。バンドを用いたエクササイズは高い負荷がかかるため、運動不足の人はそれを用いないことが勧められている。

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口臭

口の中の臭さといっても

口の中の臭さにも色々と種類があり、その中には病気的口臭ではないものも多いです。それこそが生理的口臭というものです。朝起きたときとか空腹のときとか緊張している時などに起きることになります。これは大体口の中の唾液が少なくなっているからそうした臭いが発生します。
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つまりは、正しく唾液が分泌されるような状況にしておけば意外と避けることができます。朝起きたときの口の中の臭さとかはなかなか難しいことではあります。誰にでも来てしまうような口の臭さということになりますが、これくらいであれば朝に少し口の中を水で洗えばなんとか回復するようなことでもあります。

歯磨きをしっかりするようにするとか、ガムを噛むようにするとかそういうことで防ぐことができるものではあります。つまりは、生活習慣における口臭ということになりますから、誰にでも起こりうることではありますし、意外と簡単に改善することができることである、ともいえることになります。

改善できる、ということになりますから、口の中が臭くても気にしないことです。とにかくやれることを考えて見ましょう。それこそが歯磨きであり、唾液を増やすこと、ということになります。これを覚えておきましょう。

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生活

即日でキャッシング・ローンは受けることができます

急ぎでお金を借りたい時とかは即日のキャッシング・ローンに対応している消費者金融を利用するのがおすすめとなっていて、名が知られている消費者金融が多数あるので、無難にサービスを利用していくことができるので、そこは安心するようにお願いします。消費者金融は色々とあったりするため、実績が多数あり、多くの人から信頼・信用されているところが無難となっています。

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即日でキャッシング・ローンを受けたい時は早めに手続をする必要もあるため、無人契約機とかが設置されている施設に訪れ、各種手続きをしつつ審査を受け、審査に通ればその日のうちにお金を借りることができたりするので、急ぎの用でも対応してくれます。気をつけたいのは借りられる額が決まっていたりするため、そういった部分もしっかりと把握をしておくようにお願いします。

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ダイエット

やめられない、止まらない、ダイエットの最大の敵 ポテトチップス

私はとにかくポテトチップスが大好きなのです。http://danai-issaris.com/

カロリーも高いし、太るのもわかっているのですが、スーパーマーケットに行き、新製品をみつけるとついつい購入してしまいます。

私の悪い習慣は、ポテトチップスを食べる時は、飲み物はコカ・コーラまたは三ツ矢サイダーと決めていますし、ポテトチップスの袋を一旦開封してしまうと、全部食べてしまわないとダメなんです。

その悪循環が8月人間ドックのときに、高血圧、血糖値、高脂血症と死へのトリプルスリーとなって現れました。栄養士の先生からは「まずはお菓子とジュースの量を減らしましょう」と指導を受けました。私は急に止めるのは精神衛生上よくないと考え、ポテトチップスは週1回それも小サイズのものを、飲み物は冷たいお茶にしました。

すると、10月、11月、12月の定期検査では、数値もだんだん良くなり、体重も3kg減りました。医者からも「この調子なら大丈夫でね。ただし、年末年始は気をつけてくださいね」と言われました。医者の予言通り、クリスマスぐらいからまた食べだすようになりました。あわせてジュースも飲みだしました。妻からも注されましたが、クリスマスと正月ぐらいはと自分を甘やかしてきました。

1月の定期検査では体重が12月より1kg増え、血糖値の数値もよくありませんでした。2月は頑張るぞと決意を新たにしている今日この頃です。

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口臭

口が臭いと言われたら!効果的で分かりやすい口臭対策

話していると相手が手で鼻を覆ったり、他人との距離感が遠くなったと感じたりすることはありませんか?

中にはハッキリと、「あなたお口が臭うわよ。」なんて指摘されるケースもあると思います。

こちらでは、誰でも簡単に出来て、効果も期待できる「口臭対策」についてご紹介します。

●口臭の原因

まず、口臭と言ってもその殆どは、口腔内に残った食べ物や唾液に含まれるたんぱく質が、分解や発酵される際に発生するものなので、誰にでもあるものです。

ただ、口腔内の環境が乱れて発生する強い口臭は、人に不快感を与えてしまうので、対策が必要になります。

つまり、ここで言う口臭は対策が必要な強い口臭のことで、その強い口臭の原因を簡単に解説します。

1、虫歯・歯周病

虫歯になると細菌が繁殖して歯垢(しこう)が増え、腐ったような臭いを発生させます。

歯周病菌も腐敗臭を伴うガスを発生させるので強い口臭を伴います。

2、舌苔(ぜったい)

舌の表面にある白いやつです。

口臭を放つ細菌やタンパク質が含まれているので、舌苔が多いと口臭もきつくなります。

3、臭い玉

臭い玉とは喉の奥の両脇にある扁桃に出来る膿栓のことで、通常は咳をした時に排出されたり飲み込まれるため口臭の原因になることはありません。

ただ、潰すと恐ろしい臭いを放つものなので、潰れたり、唾液が不足して過度な増え方をすると強い口臭を放ちます。

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4、肺や喉から発生する呼吸臭

口腔内環境ではなく、ニンニクなどの食べ物や飲酒によって発生するものなので、時間の経過とともに臭いは無くなります。

●誰でも簡単に出来る口臭対策

口臭対策ですが、理解してしまえば何も難しいことはありません。

まず、虫歯や歯周病の方は歯医者さんでしっかりと正しい治療を受けるようにして下さい。

虫歯・歯周病が無い場合は、口内環境を整えておくのが大切です。

前述した強い口臭の原因を見てもらえば分かりやすいと思いますが、舌苔や臭い玉が多いと口臭がきつくなります。

丁寧な歯磨きや、舌苔を取り除くなど、口臭の原因となるものが出来るだけ少なくなるよう、口内環境を整えることが大切です。

これは、虫歯や歯周病にも繋がりますので、未来の口臭予防にもなります。

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スキンケア

最近よくニキビができます。

ニキビはもう卒業したと勝手に思っていたら、最近、やたらとニキビができるようになりました。思春期の頃にできるようにたくさんではないけれど、気づけば頬の真ん中やら、額の片方やらにポツンとそれなりの存在感のものができます。

評判以上?nicoせっけんの効果や使ってみた口コミなどを完全レポート!

原因はマスクかな、食生活かな、ストレスかなと思ったり、それぞれ心当たりはあると言えばあるけれど、やっぱり嫌です。なぜなら、マスクをしていても、食事をする時はマスクは外しますし、良い歳して食生活が乱れたり、ストレスをためているなんて、あまり良い印象ではないと思うからです。とはいえ、現実の私は食生活は乱れているし、イライラしているので、自業自得なんですよね。

ニキビが嫌なら食生活を直すべき、イライラはしないようにすべきです。分かっています。でも、マスクはどうですか。外にいる間中、ほぼずっとマスクをしていると、何となくマスクの中が蒸れているような気がします。蒸れている中でメイクもしているからかなと思って、薄めにしたり、あまりしない状態にしてみたりと工夫をしているけれど、全くしないわけにはいきません。みんな、どうしているんだよ~と思いながら、周囲に聞ける人はいません。雑誌とかでマスクの中でも大丈夫、マスクを外しても大丈夫なメイク法の特集とかしてくれないかななんて思っています。

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ダイエット

高脂質の食事が意外とよかった

高脂質食がダイエットによい、ということを聞きました。高脂質というのはなんだかカロリーが高そうというようなイメージがあるかもしれませんが、糖質がないのであれば実はそんなに大きくカロリーになる、脂肪になる、ということはなかったりします。

ラクルルの効果

ですから、糖質を断った上で高脂質のものを食べるようにする、というタイプのダイエットというのは割と理にかなっている部分もあります。しかし、ひとつの要素を思いっきり断つというのはそれ自体あんまりよろしくないという部分もありますので私の場合は、ある程度断つようにはしたが完全に全てやめてしまったわけではないという程度のやり方をやってみました。

それでもなかなか成功することができました。そもそもどうして糖質を断ったほほうがよいのか、ということですがこれはインスリンの値を下げるということができるからです。体脂肪の蓄積に一役買っているのはインスリンであり、当然ながら絶対に悪いということは一切ないのですが、やはりカットするべきことが多いのが糖質になりますから、これはしっかりと実行したいところです。糖質カットに関することは結構怖いこともありますから、これは期待できます。やってみる価値があるといえるでしょう。

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スキンケア

パソコン作業による目元のちりめんじわ

最近、在宅ワークやオンライン授業の影響で目の疲れが出やすい……って方多くないですか? 画面に集中していて、気づいたら眉間にシワが寄っていた! と言うことも

http://www.improvviso.org/

そんな生活で気になるのが目元の小じわ。「ちりめんじわ」とも呼ばれます

冬場は特に乾燥しやすいので、目元のシワもできやすいですよね

外ではマスク生活で目元しか見えないので、唯一見える目元にシワが増えたら……考えるだけで嫌ですよね

そんな悩みを一番手軽に解決できるのがずばり、ホットタオルです

45度程度のお湯で濡らすか、500Wの電子レンジで40秒ほど温めることで作れます

電子レンジで温める際は、ラップで包むと余計な水分が蒸発せず、長持ちするホットタオルが作れますよ

最初は暑く感じるかもしれませんが、じんわりとした暖かさが凝り固まった目元をじわ〜とほぐしてくれて気持ちいいんです

(ただ、やけどにはご注意を!)

また、買い足す必要がありますがアイクリームでの保湿も有効的です

普段のスキンケアにアイクリームを一品足すだけでも違いますし、目元のツボを刺激するように優しくマッサージすると血行促進もできて一石二鳥なんです

最近では、ブルーライト対策に有効な成分が配合されているものも増えています

また、目元をマッサージできるようにチューブ対応でマッサージボールがついているものも

自分のライフスタイルに合ったアイクリームをぜひ探して見てください

ホットタオルとアイクリームで、マスクをしていても負けない「目力」を手に入れましょう♬

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スキンケア

いくつになってからでもお肌は甦る

私自身、20代30代まで肌を褒められたことがなかったのですが、40代後半からは肌を褒められることが増えています。

http://www.lobsterpierchester.com/

その理由のひとつとして、ファンデーションを塗ることを辞めたことが大きいのかなと思っています。

当時は、肌の毛穴を気にしていて、見えなくなるように一生懸命ファンデーションを塗って毛穴を隠すための努力していたのです。

でも、その甲斐もむなしく、結局どのファンデーションを使っても、私の場合は毛穴にファンデーションが落ちてしまい、かえって毛穴が目立ってしまうというガッカリの連続でした。

諦めない私は、懲りずに色々と調べては新たなファンデーションを買っては、「あ~あ、これも合わないな。」という感じで、また別のをと購入していき、途中で使わなくなったファンデーションは家にいくつかある状態でした。

ある日、エステを体験する機会があり、エステで念入りに肌を整えてもらい化粧をしたら、まあ、なんときれいに化粧がのること。

何度も鏡を見てしましました。

このことが、きっかけになり、お肌自体を整えることに専念しようと決意したのでした。

お肌を整えるために、優しいく洗顔したら、たっぷりと化粧水を肌に入れこみ、美容液で潤いをチャージしていくことを習慣にし、外出しない日はファンデーションを使わないようにして肌を休まました。

こういったことを何年も継続していくだけで肌は変わっていきました。

私が20代、30代の頃は、「ファンデーションは塗るべきもの 化粧はきちんとするもの」という考え方が主流でしたが、時代はナチュラルメイク、ノーファンへと移行し、まさに今は肌を休ませやすくなっています。

現在は、コロナ禍ということもあり、出勤が減り、マスクを着けての外出ですから、当然化粧をする機会も減っています。

みんながマスクを外して外を歩けるようになるのは、まだ何年か先になりそうですが、今をチャンスとして受け止めて、今のうちに肌をしっかりと休ませつつお肌を整えてるトキにしたいと思います。

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スキンケア

治らないニキビ肌に悩んでいます。

私は高校の頃から超がつくほどのニキビ肌でした。http://nagahama-forest.com/

周りの子はお洒落に目覚めて化粧をしたり可愛い服を着てお肌スベスベなのに自分は…。といつも悩んでばかり…。

社会人になって結婚した今も変わらず、出勤前のコンビニでの買い物はその日に使うあぶらとり紙!一日でなくなることが度々です!笑

ある日、友人の紹介でエステを進められました。化粧品を高額買うとなんと、そこでのエステが永久半額に!!半額という言葉に目を引かれた私は迷わず20万円ぶんの化粧品を買いエステを受けまくりました。なんとなく肌も良くなった気がして気分もウキウキに…☆

しかし、1ヶ月後見事肌は一気にボロボロに…。ビックリした私はすぐにエステの方に聞きましたがエステの方は「好転反応です。今まで溜まった悪いものが今は出てるだけだからめげずに使い続けて!」と…。でも心配になった私はすぐに解約しました。購入した20万ぶんの化粧品は返品できず…。泣く泣く諦め母にあげました。涙

それからは、皮膚科や化粧品巡りの毎日…。でも、風邪を引いてお風呂に入ることが出来なかた私。当然顔にも化粧品など何もつけることができませんでした(><)やらなくちゃ!ニキビが酷くなる!と思いつつも立ち上がることができず、そのまま朝に…。でも朝になると、あんなに赤かったニキビが赤みが引いて良くなっていたのです!これにはビックリ!!やりすぎも良くないんだな。と学びそれからは肌に手をかけすぎない。というか、水だけでしか顔を洗わなくなりました。笑 おかげか今ではお肌スベスベです(*^^*)あぶらとり紙は欠かせませんが、めちゃめちゃ安い美容法を手に入れました!(*^^*)

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サプリで薄毛ケアをしよう

薄毛をケアしたいと、育毛剤を使ったり、マッサージ、食事管理をしたりしている人も多いでしょう。

育毛剤やマッサージなら手軽にできます。http://www.traffordfablab.com/

しかし、日々の食事管理は、栄養がしっかりと摂取できているかを確認する必要があり、確認が面倒と感じる人は多いです。そんな食事管理を楽にしてくれるのがサプリです。サプリは、必要な栄養成分だけを摂取でき、育毛に効果のあるサプリを服用するだけで食事管理同様のケアができます。髪の毛はケラチンというタンパク質成分でできていることから、タンパク質の摂取は重要です。タンパク質はアミノ酸で構成されているのでアミノ酸のサプリが有効です。

特に、シスチン、グルタミン酸、ロイシンのアミノ酸を積極的に摂取します。

髪の毛を作るうえで欠かせないのが亜鉛です。亜鉛が不足すると薄毛が進んでしまうと言われています。また、ビタミンも欠かせない栄養なので積極的に摂取します。ビタミンには、ビタミンAやビタミンB、ビタミンCなど多くの種類があり、いろいろ購入するのが面倒と感じるかもしれません。しかし、サプリには複数のビタミンを配合したマルチビタミンがあります。このようなタイプなら、一つのサプリでビタミンを総合的に摂取することが可能です。サプリを上手く活用して薄毛ケアに活用してみてはいかがでしょうか。

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ダイエット

ダイエットは継続

ダイエットは、痩せたら終わりではなくリバウンドをしないということが重要である。つまり、何年後、何十年後になっても継続できるダイエットを見つけることが重要である。

今の時代、飲むだけで痩せるとか、これさえやっていれば大丈夫など、数え切れないほどのダイエット方法が紹介されている。ベルミススリムタイツ

そういった様々なダイエットは短期間で痩せれるとか楽をして痩せれるといったものが多く、実際に痩せることができるものは確かにあるのだろう。

だが、重要なのは、痩せることよりもその後のその体型をキープすることが1番重要であり、そして1番難しい点でもある。

仮に、何かを飲むだけで痩せた人がその体型をキープするにはこれからも同じように飲み続けることになる。また、厳しい食事管理やハードなトレーニングを経てダイエットに成功した人は、リバウンドしないためにこれからもその食事管理やトレーニングを続けていくことになる。もちろん食事管理やトレーニングをすることによってリバウンドしにくい体になっているので全く同じことを続ける必要はないが、それでも必要最低限の食事管理やトレーニングを継続していくことになる。

この2つの例のように痩せる方法とは人によって異なるが、最終的にはそのダイエット方法を継続できるかどうかでダイエットが成功するかどうかが決まるのである。

これからも新しいダイエット方法が増え続けていくことは容易に予想できるが、ダイエットは継続という考え方を持ってのぞむことができれば、ダイエットに成功する可能性は格段に上がることは間違いない。