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ダイエット

無理のないダイエット

こんばんは。
JZです。

私はかつてはバリバリ草野球をやっていて、スポーツジムにて週2日ぐらいはランニングマシンでがっつり走っていましたのでダイエットとは無縁でしたが、昨年のコロナ禍で思うように野球ができなくなったこと、それに加えて加齢による身体の衰えによって走るとすぐ足を痛めるようになってきて、だんだん野球もできなくなってきました。

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そうなると運動量が格段に落ちてきますので、気になるのが肥満化です。
しかしながら、恐る恐るランニングしていては長続きしないのが目に見えています。
そこで考えたのがウォーキングでした。

でもウォーキングだけのために時間を取れないと思ったのと、ただ単にウォーキングしていても飽きてくるのが目に見えていましたので、ここはいつも自転車で通っているスポーツジムやスーパーの買い物も敢えて徒歩で通うようにしました。
これによって狙い通りウォーキングと買い物を兼ねることができました。

それからウォーキングならランニングほど事前に体調を整える必要もありませんので、週2日とは言わず毎日でも無理なく続けられます。
それにウォーキングしてから寝入りがよくなったという副産物も嬉しいですね。

でもウォーキングすることによって、今までは自転車で瞬時に通過していたため気付かなかった美味しそうな店を発見したり痛し痒しといったハプニングもあったりして、ダイエットも一筋縄ではいかないようです(苦笑)