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ダイエット

長年の中年太りに変化あり!意外な生活習慣の見直し法

最近暖かくなり厚手のコートの出番も減ってきましたね。

アラフォーの私は毎年この季節が一番ドキドキします。

厚手のコートを脱ぐと、、、そこには丸々した本来のボディラインが!

年末年始から徐々に蓄え始め、長年の中太りのせいにしてきた脂肪がたっぷりついています。

新学期が始まるこの季節、出来ればスマートな姿でご挨拶したいですよね。

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そこで、何をやっても長続きしなかったダイエットを一度真剣に見直してみることにしました。

まず一番ダメだなぁ、と思いながらなかなかやめられなかったのが、遅い時間のボリューミーな夕食や、子供たちが寝た後のお楽しみお菓子タイム。

かといって、一人だけ質素なダイエット食に変える訳にはいかないので、無理のない範囲でルールを決める事にしました。

ルールは簡単、夕方17時間までダイエット。

朝、昼は家族と共にこれまで通りの食事をします。

場合によってはチョコなどおやつも食べます。

変えたのは夕食のみ。夕食だけ17時までに食べる事にしました。

家族の分の夕食を作っている時間帯なので、出来上がった物から味見を兼ねて少しずつ。

プラス白米もつまんで、私の夕食はお終いとします。

子供たちには普段通りのメニューを普段通りの時間で食べさせ、特に二度手間はありません。

少しの生活習慣を見直し、夜は胃腸を休める事に重点をおきました。

ぐーぐーお腹が鳴るほど空腹になる事もなく、夜23時頃就寝。

そんな生活を1週間くらい続けてみたのです。

長年の中年太り、子育て期でダイエットできない、、、たくさんの言い訳を並べて、少しずつ着々と体重を増やしてきていた私ですが、

全くビクともしなかった体重が、一週間で変化が見えてきました。

なんとマイナス0.8キロ。

ただただ夕食の時間を早めただけで、体重に変化が出始めたのです。

これは試す価値ありかな、と思い、今は少しの運動もプラスしてしばらくこの生活を続けてみようと思います。