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口臭

口臭対策は簡単にできる

皆さんは口臭についてどれだけ困っていますか?人それぞれ色んな悩みで困る方が多いと思いますが、口臭はケアしないと誰もがなります。

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口臭は場面によりケアすることができるので口臭気になるって方は今から紹介する方法でケアして臭いと言われないように頑張りましょう!

まず1つ目、これはもっとも簡単な方法ですが口をゆすぐことです。口臭の一つの原因としては口の中が菌だらけで臭いと言われるのが原因です。イメージしやすいよう一つ例をあげると寝起き直後の口臭です。寝起き直後は口の中が雑菌だらけでトイレなみに汚いと言われています。口がトイレなら臭いのは当たり前ですよね?

なので口をゆすぐだけでもある程度の臭いを取ることができるので少し臭うかもと思ったらまずは口の中をゆすいでみましょう。

2つ目は食生活の改善です。

口臭は何も口の中が臭いから起きているのが原因だけではありません。胃や腸おの状態が悪くても臭い原因にもなります。

どんなに口が臭いから歯磨きやミント味のガムなど噛んでも口の中で終わる話になるのでその場しのぎになってしまいます。なので腸や胃を綺麗にする事を意識しましょう。

綺麗にというのは栄養バランスを整えて便秘もしないようにするという事です。栄養は年齢にもよりますが1日の基準値分をしっかりと取る事がオススメです。便秘対策は食物繊維が豊富な物を取るとしっかりと便通もよくなるので意識して取りましょう。あとはお水も飲めるなら飲んだ方が良いです。目安としては1日2Lの水を飲む事です。最初は辛いとは思いますが、2Lの水を飲むことで体内の悪いものを大ながら綺麗にできるので肌も綺麗になりますし腸も綺麗になるので良い事ずくしです。ぜひ行って胃や腸を綺麗にしましょう。

いかがでしたか?今回は簡単に行えるものをご紹介させていただきました。どれも今日から行えるものですのでぜひ試していただき口が臭いと言われないようにしていきましょう