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ダイエットにオススメな食事

ダイエット中におススメの食事で一番大切なのは食べ応えがあるかどうかです。

お腹が空いてしまうとつらくて続けられませんよね。

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私がよく食べるのはこんにゃくともやしです。

がっつり食べたい時に、こんにゃくともやしを炒めて焼肉のたれで味付けします。

たまにエリンギを入れると野菜だけの焼肉風を味わえるのでおススメです。

あとは具沢山の味噌汁もダイエットに効果的です。

味噌汁に入れる具材は最低でも4種類です。

豆腐・えのき・白菜・わかめ・油揚げが私の定番で、具材がたくさん入っているのでお腹がいっぱいになりますよ。

味噌汁に飽きたらコンソメスープにしたり、とにかく具沢山のスープや味噌汁は食べ応えも十分で痩せます。

あとは、小まめに食べることもおススメです。

一気に食べるより、数回に分けて食事をする方が糖の上昇を抑えてくれるので痩せやすくなります。

小腹が空いたときにミニトマトを食べたり、バナナを食べたり、何を口にするかもポイントになってきます。

ダイエットは長く続けられることが前提ですので、飽きないように、無理しないように行うことが大切です。

そのため、食べ応えや食事に対する満足感はとても大切なことだと言えます。

精神的にも満たされないとつらいだけになってしまうので、楽しみながらダイエットを続けていきましょう。