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ダイエット

失敗しない!PFCバランスダイエット

もう6月も半ば、夏が近づいてきましたね!

スリムコーヒー(SLIM COFFEE)の効果は?

半袖を着る機会も増え、ダイエットしたいと考えている方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな方たちのために、PFCバランスダイエットを紹介いたします!

PFCバランスダイエットとは…

ざっくりいうと、1日の摂取カロリーを決め、その中でP(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)を振り分け、その中に収めながらご飯を食べるというダイエットです!

それに加えて筋トレをすると、別人級のスタイルを手に入れることも可能です。

えっなにそれ難しそう…と思われる方も多いと思いますが今は簡単に記録ができるスマホアプリも多く

このやり方でダイエット成功している人は多いです。

ただ…このやり方は、見た目はどうでもいい!ただ体重を早く減らしたい!という方にはオススメできません。

なぜかというと、脂肪のみを狙って減らしていくため、そんなにすぐ数字には表れないからです。

体の中では筋肉と脂肪の比率が変わるため、見た目には現れるのですが

数字で減っていかないと不安になってしまう方には少し辛いものになります。

また、筋トレも必要になってくるため

運動嫌いな人には少し厳しいものになるかもしれません。

ですが、運動もきついのは最初だけで、1日5分でも続けていれば習慣化することができます!

みなさんも健康のため、スタイルアップのため今年はPFCバランスダイエットをオススメします!