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ダイエット

やめられない、止まらない、ダイエットの最大の敵 ポテトチップス

私はとにかくポテトチップスが大好きなのです。http://danai-issaris.com/

カロリーも高いし、太るのもわかっているのですが、スーパーマーケットに行き、新製品をみつけるとついつい購入してしまいます。

私の悪い習慣は、ポテトチップスを食べる時は、飲み物はコカ・コーラまたは三ツ矢サイダーと決めていますし、ポテトチップスの袋を一旦開封してしまうと、全部食べてしまわないとダメなんです。

その悪循環が8月人間ドックのときに、高血圧、血糖値、高脂血症と死へのトリプルスリーとなって現れました。栄養士の先生からは「まずはお菓子とジュースの量を減らしましょう」と指導を受けました。私は急に止めるのは精神衛生上よくないと考え、ポテトチップスは週1回それも小サイズのものを、飲み物は冷たいお茶にしました。

すると、10月、11月、12月の定期検査では、数値もだんだん良くなり、体重も3kg減りました。医者からも「この調子なら大丈夫でね。ただし、年末年始は気をつけてくださいね」と言われました。医者の予言通り、クリスマスぐらいからまた食べだすようになりました。あわせてジュースも飲みだしました。妻からも注されましたが、クリスマスと正月ぐらいはと自分を甘やかしてきました。

1月の定期検査では体重が12月より1kg増え、血糖値の数値もよくありませんでした。2月は頑張るぞと決意を新たにしている今日この頃です。