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ダイエット

欲を沸かせないダイエット方法

ダイエットといえば、食生活に目を向けて始める人は多いのではないかなと思いますが、それでもどうしても自宅にいると少し手を伸ばせば、口にできるものがあり誘惑とのたたかいなんですよね‥。

そこで私がダイエット中に良くするのは歯磨きなんです!

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もちろん3食後には虫歯予防や口臭対策としてブラッシングは欠かしませんが、3食以外にもちょっと口寂しくなると伸びる手に持つものをお菓子から歯ブラシに変えたんです!

歯を磨くと不思議とふと魔を刺すように過ぎる食べたい‥と思う気持ちが落ち着き、無くなります。

磨いて直後もせっかく歯を磨いたから‥。

今は、磨いたばかりで何を口にしても歯磨き粉で変な味がしてしまうから‥。と、気の迷いがスーッと無くなるんです!

こうして1日に何度か現れる3食以外の食欲も歯磨きでムダ食をなくすことをクセつければ、自然と我慢しているというストレスも誘惑も減り、普段の少ないダイエット生活ができました。

ダイエットは特別な期間ではなく、日常の積み重ねなんですよね‥。

ダイエットをしよう!と始める時にこうなりたい!と目標を立てる人は多く、体重という数字を気にしながら進めることが多いですが、ダイエットのゴールはその数字を達成することではなく、保つということを忘れてはいけないんです。